od czego

w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie mopzesz kupic bialko lub weglowodany (carbsy). Sam pomysl czego Ci bardziej brakuje i dokup. Carbsy przydaly by sie po treinngu, białko na noc. Za 100zl nie kupisz za wiele bialka, ale carbsow calkiem sporo.

quiet! zapomnij o sterydach,cwiczysz dopiero przez rok twierdzisz ze rezultaty masz dobre,wiec nie rozumiem,masz dobre rezultaty a myslisz o dopingu?,no tak chcesz czegos wiecej,czego??(wody?),i nie sluchaj ludzi takich jak Spoilt bo jak zaczniesz od takich cykli to pozniej juz bedzie trudno ci sie zadowolic zdobyta masa a cykle beda coraz to [...]

no i czego oczekujesz od nas? pzdr/

Po pierwsze Gambler89 odpowiedz sobie, czego oczekujesz od służby w wojsku. Pracy, stabilizacji, pieniędzy, przygód, adrenaliny.....itd. Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy [...]

Obecnie z reguly mam w normie,(od paru lat mimo ilus tam cykli w miedzyczasie)podnosi sie troche podczas cyklu,chemii jako takiej nie stosuję na obnizenie.Ale w razie czego prestarium czy bisocard pod reka. Z supli caly czas leci q10(1-2kapsx100mg),garlic(2kapsx1000mg)i podczas cyklu omega369(2-4kapsx1000mg)

Sezon - w kulturystyce raczej nie ma czegoś takiego jak sezon, trenuje się cały rok, nie znalazłem żadnej odpowiedniej odpowiedzi Tak jak napisałam wyżej - ankieta jest skierowana do sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jeśli "u Was" nie ma sezonu to po prostu zaznaczasz odpowiedz - "jem tyle samo co w sezonie" - proste. Poza tym [...]

[...] hurra!), a po drugie polubilam je po prostu. Probowalam aerobow nie na czczo, ale nie daje rady, kolka mnie dopada niemal od razu. Na czczo nie mam tego problemu. To, czego chcialabym sie dowiedziec, to czy slusznie robie dokladajac reszte cwiczen po aerobach, czy moze lepiej przeniesc je na inna pore dnia. Nie zalezy mi na widocznych [...]

[...] Nogi plecy klatka barki triceps biceps na koniec brzuch. Sprzet ktory masz wystarczy ci do Prostego FBW. 2. Przysiady z obciążeniem w rękach. co to jest czemu nie zalozysz sztangi na kark i nie zaczniesz przysiadow robic? a co do wyrzezbienia klatki i brzucha to najpierw trzbea miec z czego ja rzezbic,a wiec musiz zaczac jesc-dieta.

Cześć, Dobre odżywanie to cegły, coś co jak dostarczysz organizmowi - to zacznie z tego budować mięśnie. Jak przestaniesz dostarczać odpowiednia ilość tego czegoś (odpowiedniej ilości b/t/w - jedzenia) to organizm powie hmmmm - zjadłbym coś hmm trochę białka - hmm nie mam z czego, a to wezmę z mięśni. Przestaniesz ćwiczyć organizm powie - a na [...]

Ale na USG potrzebne jest skierowanie nawet jak idziesz prywatnie? w razie czego chirurg Ci je może od ręki wystawić

[...] na austriackiej gali Muay Thai Vienna Fight Night: THE BAD BOYS ARE BACK. Przeciwnikiem Polaka był Emil "Bulldog" Zoraj. Chorwat ma na swoim koncie 20 walk, z czego 16 zwycięstw (w tym KO: 13), jest Mistrzem Świata WKA i Mistrzem Europy MTA. W zasadzie Piotr legitymuje się większa ilością walk, bowiem stoczył ich do tej pory 70 [...]

RTFL cały post, począwszy od tytułu po końcówkę -> nie masz chłopie z czego schodzić, bierz się za prawdziwy trening i dietę a nabierzesz mięśni i brzuch sam zniknie

[...] Tzn, bierzesz tylko to, co ktoś potwierdza to, co napisałeś, albo pisze to, cobyś chciał przeczytać. Ale żeby do serca wziąć sobie jakąś radę, to już nie. Zastanów się, czego chcesz? Zwróciłeś się do innych o pomoc, czy chcesz tylko pobiadolić? Uka P dwoiła się niemalże i troiła, żeby Ci pomóc, a Ty jej piszesz, że tylko Ci nadskakuje i nie [...]

Ok dzieki mam nadzieje ze poskutkuje.. suplementy hmm..zaczne od kreatyny i (własnie czego) HMB moze no i cos na lepsze wchłanianie ?

[...] gainera (który gwoli uscislenia jest takim posilkiem w proszku do szybkiego przygotowania, niczym wiecej), ktorym uzupelniasz braki w diecie. Wlasnie - warto wiedziec ile czego brakuje by moc to z glową uzupełnić. Kolejna sprawa - kreatyna. Sama w sobie masy nie daje. Daje przede wszystkim wytrzymalosc i siłę do lepszych i wydajniejszych [...]

Rozumiem.^^ tylko jak ja moge sobie wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie? i o ile wiecej od tego wyniku w siebie wpychac? a co do odrzywek, to chyba 1 z czego z krzystam to gainer 737 3 kg, ale to za miesiac, zle?

rozumiem. ponawiam pytanie, jak mam sobie obliczyc ile jesc i czego zeby miec nadmiar weglowodanow, bialek itp ktore pojda w miesnie? A co do zdrowia, to jeden z moich kolegow naprawde oszalal, bral od cholery tych odrzywek, gainery, kreatyny, weglowodany no pelno wszytkiego, i efekty w wygladzie i sile byly wielkie, ale mial straszne problemy z [...]

Nie, ja akceptuje tylko laski z bliskiego dalekiego wschodu w przedziale wiekowym 14-22 z ważące od 50-60 z czego 15,7% to cycki a 19,3% to pupa

Ludzie ale co wy tak te kilogramy podajecie, przecież w miesiąc można zrobić nawet 15 kg, wszystko zależy od ilości jedzenia, tylko kwestia czego te 15 kg przybędzie.

[...] o dece niepotrzebnie teraz czuje ze sie wkrecila z kobieta sie pocielem mowi ze cos jest nie tak jak trzeba o tych moich zastrzykow i mowi ze zauwazyla to juz tydzien temu czego ja az tak nie czułem wtedy teraz to mi ciezko bylo malego zerwac do boju musze raczej zejsc do dawki irana 250mg/e3d(to przeciez nie tak duzo niecale600mg tygodniowo) i [...]